父母/家庭的提示

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应付你的学生离开家

父母和其他家庭成员经常对他们的学生带来学院的感情 - 特别是如果这是学生终止家里的第一次。接受你的情绪,让自己体验它们。有相互矛盾的感情是非常普遍的。他们确实可以包括令人困惑的悲伤,救济,空虚,内疚,高兴,希望和逮捕。许多父母在谈论与信任的秘书婚礼上谈论这些感受,才能找到舒适。可以让你的学生知道你想念他们,但避免让你的学生觉得他们需要“照顾”你。如果您发现自己难以适当管理自己的感受,请考虑与其他父母,家庭成员,朋友,神职人员或辅导员交谈。

照顾好自己的健康。这可能是一个好时机,你可以把更多的精力投入到你喜欢的事情上,花时间与朋友和家人在一起,增加你的锻炼计划,注意自我照顾。

我怎样才能最好地支持我的学生?

经常沟通。与生活中的大多数事情一样,在您的沟通方式中发现平衡以及多久很重要。有时父母和其他家庭成员被一天多次与学生一起检查,这可能太多了。其他人害怕干扰,在电话,文本,视频聊天或电子邮件之间进行干扰,也可能不是理想的。与您的学生交谈有多少或几乎很少的沟通是合理的,并记住您的学生可能忙于新的时间表和承诺,因为它们适应远离家园。

学生们在学院时感受到了一个“典型的”方式。有些人一起孤独和纪念家,但快速调整;其他人需要更多的时间来调整。有些人把自己扔给新的活动和关系,并立即做好;其他人承担太多,然后意识到他们无法有效地处理。基本上,为你的学生做好准备,让自己对大学的个人反应。

让你的学生带头组织你的对话——表现出对他们的新生活的兴趣,但让他们告诉你什么对他们来说是重要的。避免因一时冲动而对学生提出太多关于分数、他们在外面待到多晚、他们学了多少课、他们的朋友是谁等问题,这是有益的。同样,在兴趣和干扰之间找到正确的平衡是关键。

具体说明财务状况。和你的学生一起制定一个支付学费、杂费、书本费、住宿费、食宿费、旅行费、娱乐费和其他费用的计划。在一开始就明确期望可以帮助避免未来的误解。教育你的学生使用信用卡。没有经验的信用卡使用者很快就会陷入困境。

有关您对学术成就和成绩的期望是现实的。调整到大学生活可能涉及困难的过渡,通过过度的压力复杂化。不是高中的每个“A”学生都可以成为大学的“一个”学生。支持 - 专注于学生的发展而不是表现,只要他们满足基本的学术要求。

如果您的学生确实遇到了困难,鼓励他们使用UC Santa Cruz提供的许多帮助来源。帽子在这里帮助您的学生应对情绪或心理问题。与辅导员交谈可以帮助。辅导员还可以帮助您的学生找到其他大学资源。

遇险学生可能的警告信号

学术的

  • 成绩或作业质量的显著变化(尽管一年级学生在适应大学和高中学业的不同方面有一些困难是很常见的)
  • 缺课或作业
  • 表达对跟上或成功能力的苦恼
  • 表达自己比不上其他学生或不属于他们的感觉
  • 拒绝谈论学院或成绩

物理/情感

  • 在行为和/或外观中明显变化
  • 过度疲劳或睡眠困难
  • 重量的明显增加或减少
  • 夸张的人格特征或行为(例如,激动,戒断,缺乏明显的情绪)
  • 过量使用酒精或其他药物
  • 无端的愤怒或敌意
  • 烦躁,持续的焦虑或泪血
  • 显着的浓度或动机变化
  • 对想要伤害或杀死自己的想法

其它迹象

  • 隔离
  • 依赖或寻求很多关注
  • 直接陈述社会和学术问题,个人损失,分手或其他问题
  • 表达绝望或最终结果的书面笔记、电子邮件、社交媒体帖子或口头声明
  • 你的感觉,不管多模糊,一定有什么不对劲

该网站提供了更详细的信息,关于一些特定的心理健康问题,可能在大学生,包括焦虑性障碍抑郁和自由性饮食障碍,精神病。我们还提供与之相关的广泛信息酒精和其他药物问题

与陷于困境的学生交谈

当你有隐私时和你们两个都没有匆忙或全神贯注时,与学生交谈。

  • 设置谈话日期,以便您知道您可以使用,或者通过询问它是否是谈话的好时机来开始对话。
  • 最好是亲自或通过电话或视频聊天进行严肃的讨论,而不是通过文本或电子邮件。
  • 谈话时避免分心,这样你就可以专心听讲。

以非赦免方式仔细聆听您的学生。

  • 是直接,具体和非阶段的,特别是在表达你的问题时(例如,“我担心你,因为你告诉我你感觉孤立”)。
  • 让你的学生说话;不要最小化或立即提供保证。告诉他们事情并没有那么糟糕,或者他们不应该感到沮丧,这可能会阻碍他们进一步透露,可能会让学生觉得你不理解。
  • 通过重复您的学生告诉您的本质来传达理解。
  • 避免“吓坏”或谈论你和你的感受。这可能很困难,但它将帮助您的学生听到,更有可能开放。
  • 避免判断、评价或批评,即使你的学生问你的意见。
  • 表达你对学生的爱和关心。在适当的时候表达你想要帮助他们的愿望,或者支持他们帮助自己。
  • 赞美他们与你开放和诚实。

特别询问您的学生对自杀的风险水平

  • 自杀可能是一个可怕的话题,尤其是对父母或其他家庭成员来说,但当学生陷入困境时,它可能是一个重要的话题。
  • 问问你的学生是否有自杀的想法。直接询问不会增加风险,大多数学生都很放心,因为有人可以谈论这个问题。
    • “你觉得自己想到了这么糟糕吗?”
    • “你会按照这些想法去做吗?”
    • “你有一个计划杀死自己吗?你知道你什么时候会这样做(例如,今天,下周)以及如何?”
    • “你有权使用你用来杀死自己的东西吗?”
  • 询问这些问题将允许您确定您的学生是否正处于自杀的危险之中:如果学生承认有自杀计划,则它们处于立即危险之中。
    • 如果你的学生有紧急危险,请考虑紧急情况,拨打911或自杀热线
    • 如果你觉得你的学生没有立即的危险,承认他们的痛苦是合法的,并提出一起寻求帮助(例如,打电话给你的家庭医生或心理健康专家,或鼓励你的学生这样做)。考虑让你的学生使用CAPS

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